건강 가전1 면역력 높이는 생활습관 음식 추천 알아보기 면역력 높이는 생활습관 음식 추천 알아보기면역력은 우리 몸이 바이러스와 질병으로부터 스스로를 보호하는 중요한 기능입니다. 면역 체계가 약해지면 감기, 독감 등 각종 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 그렇다면 면역력을 높이기 위해 어떤 생활 습관을 가져야 할까요? 또한, 어떤 음식을 섭취하면 좋을까요? 이번 글에서는 면역력을 강화하는 실천 가능한 방법을 소개합니다.✅ 면역력을 높이는 생활 습관1. 충분한 수면을 취하세요잠이 부족하면 면역 체계가 약해져 감염 위험이 높아집니다. 연구에 따르면 하루 **7~9시간의 숙면**을 취하는 것이 면역력 강화에 효과적입니다.2. 규칙적인 운동을 하세요운동은 면역 세포의 순환을 촉진하고, 체온을 높여 감염을 예방하는 역할을 합니다. **하루 30분 이상 걷기, 가벼운 유산.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음